Técnicas expuestas:
-Relajación: Permite al individuo tomar consciencia corporal y de la respiración.
-Visualización: Mediante la visualización de imágenes, ayuda a mejorar la atención y concentración.
-Swara yoga: Yoga de la respiración. Ayuda a desarrollar la consciencia corporal, la atención y la concentración. También aporta a estados de relajación.
-Meditación: Es la técnica más importante del yoga y busca librar la mente de pensamientos, para poder acceder al self, al espíritu, a quién realmente se es. Es el paso anterior al Samadhi, o plenitud.
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